Сауна: инструкция к использованию и о мерах предосторожности
Сауна — удивительная по силе своего воздействия оздоравливающая процедура. Но, как и многие другие вещи, применять её надо с умом, соблюдая определённые правила о мерах предосторожности.
- Перед посещением сауны желательно снять с себя все украшения. Бижутерия может не выдержать высоких температур и деформироваться. А золото или другие благородные металлы вследствие нагрева могут вызвать серьёзные ожоги тела. Помните, что средняя температура воздуха в сауне равняется 70-80 градусам.
- Обязательно снимайте контактные линзы. Линзы не рассчитаны на высокие температуры и могут оказывать негативное воздействие на слизистую оболочку глаз.
- Не посещайте сауну на голодный желудок, но и не наедайтесь перед ней до отвала. Умеренность в еде будет оптимальным вариантом — перед процедурой можно выпить кисломолочный продукт или съесть немного фруктов.
- Находясь в парилке, желательно не делать резких движений, вставать и садиться не спеша.
- Помните: употребление алкоголя перед посещением сауны чрезвычайно опасно для здоровья. Алкоголь оказывает сосудорасширяющее воздействие и повышает давление. Что в условиях высоких температур может привести, в том числе и к летальному исходу.
Что делать, если вам всё-таки в сауне стало плохо? Следует помнить, что акклиматизация у всех проходит по-разному. И плохо может стать даже абсолютно здоровому человеку. Если в помещении сауны вы почувствовали слабость, головокружение, тошноту или удушье, лучше всего будет сразу же выйти из парной и перейти в комнату с нормальной температурой. Необходимо будет лечь в горизонтальное положение. На голову следует положить холодный компресс и пить побольше воды или фруктовых соков.
Определённая часть несчастных случаев бывает из за несоблюдением требований безопасности при строительстве самой сауны. Все необходимые правила строительства соблюдены в саунах. Наши сауны в Щёлково – гарант безопасности вашего отдыха.
